一口あたり30回は噛もう!
2019/02/15
【噛めば噛むほど免疫力がアップ!!】
菌「はなびらたけ」のチカラで世の中の皆様を元気にする!
きのこ職人、きのこやしんちゃんです。
唾液に含まれている酵素は、様々な発がん性物質に作用し、
ガンを抑制する効果があると言われています。
効果を得るには食事の時に一口あたり30回以上噛むのが理想的です。
噛むことの効用
熱量が増えて体温が上昇する
脳を活性化し認知症の予防にもなる
満腹中枢を刺激し食べ過ぎを防ぐ
などです。
よく噛まないで胃の中に入ってしまうと、
よく噛んで食べたときの4分の1しか熱量が作られないことも報告されています。
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