良い腸内環境が免疫力を高めます

2017/09/19

菌「はなびらたけ」のチカラで世の中の皆様を元気にする！！

きのこ職人、きのこやの「しん」ちゃんです。

腸内環境が免疫力を決める！！

善玉菌を増やすことが免疫力アップのカギ！
大腸と小腸をあわせた「腸管」に体内の免疫細胞の70％が集まっています。
腸内細菌は3種類あり、「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3種類です。

腸内の善玉菌を増やし悪玉菌より多い状態にすれば病気にならない強い体を作ることが出来ます。
善玉菌は有害物質を中和するだけでなく、ビラミン類の合成や便秘解消、コレステロールの排出などの働きをします。

善玉菌を優位にする方法は2つ
善玉菌のえさとなる食物繊維を食べること。
乳酸菌、納豆菌などの発酵食品を摂ること。

きのこは食物繊維豊富な食べ物です。

はなびらたけももちろん食物繊維豊富です。

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: 日光浴で免疫を上げましょう

菌「はなびらたけ」のチカラで世の中の皆様を元気にする！！きのこ職人、きのこやしんちゃんです。起きたら直ぐに太陽に光を浴びましょう 1日15分の日光浴がオススメです。朝太陽の光を浴び …