日光浴で免疫を上げましょう
菌「はなびらたけ」のチカラで世の中の皆様を元気にする!!
きのこ職人、きのこやしんちゃんです。
起きたら直ぐに太陽に光を浴びましょう
1日15分の日光浴がオススメです。
朝太陽の光を浴びると視神経から脳に刺激が伝わり全身に「覚醒」のスイッチが入ります。
脳内ホルモンの一種である「セロトニン」が放出されうつ病の予防にもなります。
自律神経が正常に働いていれば免疫力も自然と高まります。
日光浴の効果
ビタミンDを生成→骨粗しょう症の予防
覚醒スイッチが入り、自律神経が整う→免疫力アップ
セロトニンを分泌→うつ、不眠症の改善
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