日光浴で免疫を上げましょう

2019/01/16

菌「はなびらたけ」のチカラで世の中の皆様を元気にする！！

きのこ職人、きのこやしんちゃんです。

起きたら直ぐに太陽に光を浴びましょう

1日15分の日光浴がオススメです。

朝太陽の光を浴びると視神経から脳に刺激が伝わり全身に「覚醒」のスイッチが入ります。

脳内ホルモンの一種である「セロトニン」が放出されうつ病の予防にもなります。

自律神経が正常に働いていれば免疫力も自然と高まります。

日光浴の効果

ビタミンDを生成→骨粗しょう症の予防
覚醒スイッチが入り、自律神経が整う→免疫力アップ
セロトニンを分泌→うつ、不眠症の改善

: 良い腸内環境が免疫力を高めます

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: 一口あたり30回は噛もう！

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