基礎代謝と免疫力はつながっています。

2017/12/28 2019/01/13

菌「はなびらたけ」のチカラで世の中の皆様を元気にする！！

きのこ職人、きのこやしんちゃんです。

1年で一番寒い時期になりました。

身体を芯から温めたいですね。

体温が下がると免疫力も下がります

私達がしている呼吸や体温調節に必要なエネルギー代謝のことを基礎代謝と言います。

基礎代謝を上げることで免疫力を高めることが出来ます。

基礎代謝が悪くなるとリンパ、血流の流れが悪くなり身体が冷えやすくなります。

基礎代謝の低い人の傾向

低体温
食べる量が少ないのに太りやすい
寝ても疲れが取れない
冷え性
風邪をひきやすい

などです。

体温が1℃下がると免疫力は30％低下すると言われています。

同じように体温が1℃下がると基礎代謝も12,3％下がります。

基礎代謝をあげるには、

ジョギング

ストレッチ

水泳

サイクリング

ヨガなどの有酸素運動が効果的です。

私も1ヶ月ほど前よりスロージョギングを続けています。

身体が軽くなってきたような感覚もあります。

リンパの流れが良くなっているのか顔のむくみも無くなったようです。

基礎代謝が上がってくれば自然とウェイトもコントロールできるのではないでしょうか。

まずは、自らが実践です。

: もう、年齢でやりたいことをあきらめない。

信州の森が育んだ「ハナビラタケ」と始める、新しい毎日「最近ちょっと疲れやすいな…」「季節の変わり目になると、決まって体調がすぐれない」そんな言葉、つい口から出てしまうことはありませんか？本当は …

: 体温が下がると免疫力が低下します

菌「はなびらたけ」のチカラで世の中の皆様を元気にする！！きのこ職人、きのこやしんちゃんです。体温が1℃下がると免疫機能が30％下がる！！身体の中心部の「体内温度」が37℃以上の時に最も免疫機能が …

: なんだか最近、疲れがとれないあなたへ

幻のキノコ「ハナビラタケ」が秘める、驚きの力「朝、目覚めても体が重い」「夕方になると、もう気力が残っていない」そんなふうに感じることはありませんか。年齢を重ねるにつれて、以前は当たり前にできて …

: なんだか最近、疲れがとれない…と感じるあなたへ。幻のキノコ「ハナビラタケ」が持つ、驚きのパワーとは？

「朝起きるのが、なんだか億劫…」「夕方になると、もうクタクタ…」年齢を重ねるにつれて、以前とは違う身体の変化を感じることはありませんか？しっかり休んでいるつもりでも、なかなか抜けない疲労感。それ …

: 抜け出せない不調のトンネル。「それ、腸内環境が原因かも？」菌を育てて、内側から変わる新習慣【ハナビラタケの力】

「なんだか、いつもスッキリしない」「季節の変わり目に、必ず体調を崩しがち」「食事に気を使っているはずなのに、どんより感が抜けない…」そんな、原因がはっきりしない不調の数々。もしかしたら、そのお悩 …

: 良い腸内環境が免疫力を高めます

菌「はなびらたけ」のチカラで世の中の皆様を元気にする！！きのこ職人、きのこやの「しん」ちゃんです。腸内環境が免疫力を決める！！善玉菌を増やすことが免疫力アップのカギ！大腸と小腸をあ …

: はなびらたけに多く含まれる、βグルカンとは？

きのこやしんちゃんです。はなびらたけに含まれるもので有名なのが、「βグルカン」です。 βグルカンって一体どんなものなのでしょうか？ 1960年代からβグルカンの抗腫瘍作用に注目が集まっ …

: 【きのこ農家が語る】季節の変わり目に負けない！家族の元気と笑顔を守る「ハナビラタケ」とβ(ベータ)グルカンの秘密

こんにちは！長野県の南信州で、親子二代にわたってきのこ作りをしています、「きのこや松下」代表の松下進です。「なんだか最近、スッキリしない…」「季節の変わり目は、いつも体調が気になる…」「家族に …

: はなびらたけ元気、粉末カプセルの試作品完成。いよいよHPも本番へ。

きのこやしんちゃんです。 7月となり、今日週末です。早いもので、今年も半年が終了しました。先週のタイトな予定が過ぎ少し落ち着くかなと思われましたが別の予定がいっぱいでした。週初め、税務をお願いし …

: 日光浴で免疫を上げましょう

菌「はなびらたけ」のチカラで世の中の皆様を元気にする！！きのこ職人、きのこやしんちゃんです。起きたら直ぐに太陽に光を浴びましょう 1日15分の日光浴がオススメです。朝太陽の光を浴び …