免疫力と基礎代謝はつながっていること知っていますか?
菌「はなびらたけ」のチカラで世の中の皆様を元気にする!!
きのこ職人、きのこやの「しん」ちゃんです。
体温が下がると免疫力も下がります
私達がしている呼吸や体温調節に必要なエネルギー代謝のことを基礎代謝と言います。
基礎代謝を上げることで免疫力を高めることが出来ます。
基礎代謝の低い人の傾向
低体温
食べる量が少ないのに太りやすい
寝ても疲れが取れない
冷え性
風邪をひきやすい
などです。
体温が1℃下がると免疫力は30%低下すると言われています。
同じように体温が1℃下がると基礎代謝も12,3%下がります。
免疫力と同じで基礎代謝も20歳をピークにどんどん減少していきます。
基礎代謝を上げるには
ジョギング、ウォーキング、水泳、ストレッチ、ヨガ、サイクリング
等の有酸素運動をすることです。
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