良い睡眠が免疫力を上げる

2019/01/29

菌「はなびらたけ」のチカラで世の中の皆様を元気にする！

きのこ職人、きのこやしんちゃんです。

良い睡眠が免疫力を上げる

睡眠で大事なのは、どのくらいの時間寝たかではなく、

寝るべき時間にしっかり睡眠を取れているかです。

寝るべき時間帯とは

夜10時～深夜2時頃を指します。

この時間帯はNK細胞の働きが一番弱る時間帯であり、

この時間帯にストレスや身体を酷使していると病気に弱い身体となってしまいます。

加齢とともに免疫力も低下していきますので40歳以上の徹夜は病気のもとです。

寝る前にパソコンやスマートフォンの画面を見ないことや

起床時にカーテンを開けて太陽の光を浴びることなども大事なことです。

: 20分の足湯で免疫力強化

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: 体温が下がると免疫力が低下します

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: 良い腸内環境が免疫力を高めます

菌「はなびらたけ」のチカラで世の中の皆様を元気にする！！きのこ職人、きのこやの「しん」ちゃんです。腸内環境が免疫力を決める！！善玉菌を増やすことが免疫力アップのカギ！大腸と小腸をあ …

: 冷え予防で免疫力を上げよう

菌「はなびらたけ」のチカラで世の中の皆様を元気にする！きのこ職人、きのこやしんちゃんです。冷え予防で免疫力をあげよう「頭寒足熱」と言う通り冷え対策には足元を温めることが肝心です。夏でも長時間 …

: 薬に頼りすぎないようにしましょう！！

薬に頼りすぎないようにしましょう！！菌「はなびらたけ」のチカラで世の中の皆様を元気にする！きのこ職人、きのこやしんちゃんです。身体には本来、自分で病気を治そうとする力が備わっていま …

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きのこやしんちゃんです。はなびらたけに含まれるもので有名なのが、「βグルカン」です。 βグルカンって一体どんなものなのでしょうか？ 1960年代からβグルカンの抗腫瘍作用に注目が集まっ …

: ストレスを溜めないようにしましょう

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: 日光浴で免疫を上げましょう

菌「はなびらたけ」のチカラで世の中の皆様を元気にする！！きのこ職人、きのこやしんちゃんです。起きたら直ぐに太陽に光を浴びましょう 1日15分の日光浴がオススメです。朝太陽の光を浴び …

: 基礎代謝と免疫力はつながっています。

菌「はなびらたけ」のチカラで世の中の皆様を元気にする！！きのこ職人、きのこやしんちゃんです。 1年で一番寒い時期になりました。身体を芯から温めたいですね。体温が下がると免疫力も下が …

: はなびらたけ元気、粉末カプセルの試作品完成。いよいよHPも本番へ。

きのこやしんちゃんです。 7月となり、今日週末です。早いもので、今年も半年が終了しました。先週のタイトな予定が過ぎ少し落ち着くかなと思われましたが別の予定がいっぱいでした。週初め、税務をお願いし …