良い睡眠が免疫力を上げる

2019/01/29

菌「はなびらたけ」のチカラで世の中の皆様を元気にする！

きのこ職人、きのこやしんちゃんです。

良い睡眠が免疫力を上げる

睡眠で大事なのは、どのくらいの時間寝たかではなく、

寝るべき時間にしっかり睡眠を取れているかです。

寝るべき時間帯とは

夜10時～深夜2時頃を指します。

この時間帯はNK細胞の働きが一番弱る時間帯であり、

この時間帯にストレスや身体を酷使していると病気に弱い身体となってしまいます。

加齢とともに免疫力も低下していきますので40歳以上の徹夜は病気のもとです。

寝る前にパソコンやスマートフォンの画面を見ないことや

起床時にカーテンを開けて太陽の光を浴びることなども大事なことです。

: はなびらたけ、happy-nice-beautiful-lucky　きのこです。

はなびらたけ応援団スタッフのあーちゃんが作ってくれました。食べて美味しいハッピー　きのこ何にでも合うナイスな　きのこ美人になるビューティフル　きのこ自然界で見つけたら珍しいラッキー　きのこ & …

: 思い出を胸に、「今」を輝かせたい

お仕事の関係で、久しぶりにアルバムを開きました。今は亡き母方の祖母の写真を探していました。今から５年前祖母は肺がんで亡くなりました。母の実家が群馬県で、遊びに行くと、「あーちゃん良く来たね」と …

: なぜ、今「免疫」への関心がこれほど高いのか？【悩みへの共感】

私たちの周りには、目に見えないウイルスや細菌、そして体内で日々発生する異常な細胞など、さまざまな脅威が存在します。こうした脅威から体を守り、健康を維持してくれるのが「免疫システム」です。しかし、この …

: なんだか最近、疲れがとれないあなたへ

幻のキノコ「ハナビラタケ」が秘める、驚きの力「朝、目覚めても体が重い」「夕方になると、もう気力が残っていない」そんなふうに感じることはありませんか。年齢を重ねるにつれて、以前は当たり前にできて …

: 一口あたり30回は噛もう！

【噛めば噛むほど免疫力がアップ！！】菌「はなびらたけ」のチカラで世の中の皆様を元気にする！きのこ職人、きのこやしんちゃんです。唾液に含まれている酵素は、様々な発がん性物質に作用し、 …

: 基礎代謝と免疫力はつながっています。

菌「はなびらたけ」のチカラで世の中の皆様を元気にする！！きのこ職人、きのこやしんちゃんです。 1年で一番寒い時期になりました。身体を芯から温めたいですね。体温が下がると免疫力も下が …

: 免疫が下がると？

菌「はなびらたけ」のチカラで世の中の皆様を元気にする！きのこ職人、きのこやしんちゃんです。「免疫が下がる冬場、高齢の方は注意しましょう」免疫が下がると病気に対する抵抗力が下がりますので、当然 …

: 京都からお客様がいらっしゃいました！！

きのこやしんちゃんです。先日昼に休憩している時、FB友達である、西洋割烹　吉祥寺（https://www.facebook.com/XiYangGePengJiXiangSi/?pnref=stor …

: 免疫とは本来、誰もが持っている「自分たちの身体を守る力」

きのこやしんちゃんです。免疫とは本来、誰もが持っている「自分たちの身体をまもる力」そもそも「免疫」ってどんなものなのでしょう？免疫力が上がっていれば病気になりにくい身体であることは、 …

: 薬に頼りすぎないようにしましょう！！

薬に頼りすぎないようにしましょう！！菌「はなびらたけ」のチカラで世の中の皆様を元気にする！きのこ職人、きのこやしんちゃんです。身体には本来、自分で病気を治そうとする力が備わっていま …